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每天要吃一點堅果有益身體健康
有利降低膽固醇、幫助消化、抗氧化，好吃美味營養價更高

心血來潮到烘焙店買了數種生堅果
有腰果、杏仁豆、核桃、葵瓜子仁、南瓜子仁
分批入烤箱烘烤待涼後
隨意抓取比例混合
再添些青堤子(白葡萄乾)
分別裝在保鮮盒內
每天抓取一把當零食吃
還好我家小孩不排斥
下午放學回家在車上當點心是挺不錯的選擇
比餅乾、洋芋片等零食優質多了



葵瓜子一公斤


南瓜子一公斤


腰果一斤


美國杏仁豆一磅


全部花費約1000元
總共裝了六、七盒保鮮盒
不貴但健康滿滿
女兒的評價是
腰果 > 杏仁豆 > 核桃 > 南瓜子 >葵瓜子 > 青堤子
葡萄乾她最不愛
腰果是她的最愛
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